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水分補給をしましょう(*^_^*)

こんにちは
とっても乾燥する季節。 しっかりと保湿!が必須ですね。

そして身体の内側にも水分を!
体重の50%~70%は水分を占めています。
運動をする皆様には特に意識をして水分を補給をして頂きたいです!

脱水状態に気づかれない方も中には居るはず。
運動前と後の体重の変化をみてみましょう!
ロッカールームには体重計がありますのでぜひ測ってみてください。
(運動前後の服装は同じで測定を)

水分摂取のポイントは
こまめに少量を!
意識的に!
運動後も!

がポイントです〜
ぜひ心がけてみてくださいね。

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この機会にぜひ!

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